山地自行车车把可以提高吗?

山地自行车车把可以调整高度。常见做法包括增加或减少把立垫片，每片垫片约2毫米，调整范围通常在5到20毫米之间。有些车把自带微调旋钮，能升降10毫米左右。升降车把能改变骑行姿势，爬坡时升高车把更省力，下坡时降低车把更稳定。

调整时需注意车把高度不能超过车架立管高度，否则影响操控。另外，车把太高会压迫手腕，太低则增加腰部负担。建议每次调整5毫米，试骑后再微调。不同车型调整方式不同，有些需要拆开把立，有些只需拧松螺丝即可。