时间:01-19人气:11作者:南城挽歌
初中跳绳及格标准,男生1分钟120个,女生1分钟110个。体育考试时,男生跳够120个算及格,女生110个达标。平时练习,男生每天跳3组,每组50个,女生跳3组每组45个,进步明显。学校测试时,男生跳到130个以上能得良好,女生120以上算不错。
跳绳时,绳子长度要合适,双脚并拢跳,手腕发力,能跳得更稳。考试前,每天跳5分钟,中间休息2分钟,坚持一周,成绩能提高不少。跳绳不仅是考试项目,还能锻炼协调性,初中生每天跳10分钟,身体更灵活。
注意:本站部分文字内容、图片由网友投稿,如侵权请联系删除,联系邮箱:happy56812@qq.com