蹲踞式起跑是什么意思?

蹲踞式起跑是短跑比赛中的起跑姿势，运动员双手撑地，一只脚在前，一只脚在后，身体像弹簧一样压低。前脚脚尖贴地，后脚膝盖跪地，臀部抬高，重心前倾。发令枪响时，后脚猛蹬地，前脚用力前迈，双手快速摆动，身体像箭一样冲出去。

这种姿势能让人获得最大爆发力，起跑速度比站立起跑快0.5秒以上。田径比赛里，100米、200米选手都用这个姿势，博尔特、苏炳添都靠它起跑快。训练时，运动员会反复练习蹬地角度和发力时机，确保0.01秒都不浪费。