跆拳道一周上几次课合理?

跆拳道一周上2-3次课最合适。比如周一练腿法，周三练品势，周五练体能。每次课1小时，刚好能消化动作。练太勤，比如天天上课，肌肉会酸痛，动作也做不标准。练太少，比如一周1次，刚记住动作就忘了，进步慢。

新手建议从2次开始，身体适应后加到3次。教练说，每周3次能形成肌肉记忆，考试动作更稳。比如横踢、下劈这些动作，练3次比练1次明显标准。还有体能训练，每周2次能提升耐力，跑步1000米不喘。总之，2-3次课既能进步又不累，适合大多数人。