头发在什么情况下生长最快?

头发在春夏两季生长最快，比如3月到8月这段时间。气温升高，阳光变强，头皮血液循环加快，毛囊活跃度提升。每天摄入足量蛋白质、铁、锌等营养素，比如鸡蛋、瘦肉、坚果，也能促进头发生长。

睡足7到8小时，身体修复和新陈代谢效率提高，头发自然长得快。洗头时用指腹轻柔按摩头皮，刺激毛囊，每周2到3次即可。避免频繁烫染、扎过紧的马尾，减少物理损伤。头发每天生长约0.3到0.5毫米，保持健康生活习惯，速度会明显提升。