肯德基鳕鱼堡健康吗?

肯德基鳕鱼堡不算健康。一块鳕鱼堡热量约400千卡，脂肪含量20克，钠含量800毫克。鳕鱼经过油炸，外皮吸油多，热量增加不少。面包胚精制碳水，升糖快。搭配的塔塔酱含糖和添加剂，一勺就有5克糖。蔬菜只有几片生菜，营养有限。

对比自己做的清蒸鳕鱼配全麦面包，热量低一半，脂肪少10克。偶尔解馋可以，天天吃容易胖、血压升高。儿童更要注意，钠含量超标影响发育。建议选烤鸡胸肉堡，热量低300千卡，脂肪少8克。或者点个汉堡不加酱，热量再降100千卡。