控制情绪是什么意思?

控制情绪就是管好自己的心情，不让坏情绪乱来。比如，遇到堵车，不猛按喇叭骂人；被老板批评，当场摔文件；考试没考好，撕掉试卷。就像手机开了省电模式，自动关掉耗电大的程序。

心情像过山车时，深呼吸10次，喝杯温水，或者去阳台看看绿植。地铁被人踩脚，不吼人，说“没关系”。排队结账，前面的人磨蹭，数到50再提醒。打游戏连输5局，关机去散步。情绪管理就像给自行车装刹车，急坡能停下来，不会冲进河里。