百合香味影响睡眠吗?

百合香味不影响睡眠，反而有助放松。卧室放一朵百合，淡雅香气能舒缓神经，让人更快入睡。研究显示，花香中的芳樟醇成分能降低心率和血压，适合睡前闻香。床头柜摆一小盆百合，香气持续3-5小时，足够覆盖入睡初期。

有人试过用百合香薰精油滴在枕巾上，结果深度睡眠时间增加20分钟。但注意别放太多，浓香反而让人精神。阳台种几株百合，晚上开窗让微风送香进屋，自然又省钱。花市买的新鲜百合，插在卧室花瓶里，香味比干花更温和。不过对花粉过敏的人得小心，选花粉少的品种更安全。