截拳道练的是什么功夫?

截拳道练的是实战反应、距离控制和身体协调。比如拳头打靶时，速度要快，力量要集中，一拳出去就得有效果。步法要灵活，前进后退像滑冰一样稳。闪避对手攻击时，身体倾斜角度小，反应快，躲得干净。训练中沙袋要打300次以上，增强耐力和爆发力。

对练时，距离感很重要，太近会被抱摔，太远够不到人。木人桩练习时，手肘膝盖配合发力，打出连续组合。实战中，眼睛紧盯对方肩膀，预判动作。呼吸要平稳，心跳加速时也能保持冷静。每天练习1小时，半年就能看到身体变化。截拳道不花哨，实用第一。