单杠一练习多少及格?

单杠一练习及格标准是完成10个标准引体向上。考试时，要求双手正握杠，身体悬垂后发力拉至下巴过杠，全程不能借力摆动。男生需连续完成10个，女生可做斜身引体或辅助引体，标准为8个。练习时，新手可从3组每组5个开始，逐步增加数量。

每天坚持3组，每组间隔1分钟，1个月后能明显进步。注意动作规范，避免耸肩或甩腿，否则不计入总数。学校体测中，完成10个算及格，15个为良好，20个以上优秀。训练时，可搭配背部和手臂力量练习，比如俯卧撑和哑铃弯举，效果更好。