跆拳道一级是什么级别?

跆拳道一级属于黄带级别，是初学者进阶的标志。这个阶段学员需要掌握基本步法、前踢、横踢等动作，体能要求包括连续做20个仰卧起坐、10个俯卧撑。考试内容有品势太极一章、对练基础动作，实战中需完成3次有效进攻。

黄带学员能进行简单的自我防卫，比如用手刀格挡攻击，用下劈动作反击。训练频率建议每周3次，每次1小时。这个级别学员腰带颜色为黄带黑边，象征基础扎实。达到一级后，学员可以参加黄绿带升级考试，继续学习太极二章和更复杂的组合腿法。