拉力赛几岁开始训练?

拉力赛训练一般从6岁左右开始。这个年纪的孩子身体协调性和专注力逐渐提升，适合接触基础训练。初期以游戏化练习为主，比如简单的方向感和反应训练，每周2-3次，每次30分钟就够了。8岁后可以增加专业设备操作，模拟真实拉力场景。

10岁左右可参加小型比赛，积累经验。训练强度要根据孩子状态调整，避免过度疲劳。安全永远是第一位的，护具必须齐全。家长要关注孩子的兴趣，别强迫练习。拉力赛需要长期积累，耐心培养才能出成绩。