马拉松哪天开始跑?

马拉松每年4月第二个星期天开跑。北京、上海、广州、深圳等城市都选这个时间。比如北京4月第二个星期天，上海也是。天气暖和，不冷不热，适合长跑。清晨6点开跑，跑完大概需要4到6小时。赛道沿途有补给站，每5公里一个，提供水和运动饮料。

跑完能领奖牌，纪念证书。2024年是4月14日，2025年是4月13日。提前报名要抢名额，热门城市秒光。跑前要练半年，每天5公里起步，周末拉长到20公里。装备要穿专业跑鞋，速干衣，别穿棉的。