咖啡大概多久生效?

咖啡生效时间因人而异，一般15到30分钟开始提神。空腹喝更快，10分钟就能感觉精神；饭后喝要慢些，40分钟左右才见效。浓缩咖啡因含量高，15分钟起效；美式咖啡温和些，30分钟作用明显。代谢慢的人效果持续2小时，代谢快的1小时就减弱。

每天喝3杯以上的人，身体适应后见效时间会延长。咖啡因作用受体重影响，50公斤的人比80公斤的人反应更快。咖啡生效快慢还和睡眠质量有关，熬夜后喝咖啡10分钟就清醒，睡足觉的人需要更长时间。