晚上几点铺床合适?

晚上8点到10点铺床最合适。这个时间段身体开始放松，体温下降，铺好床能帮助更快入睡。比如上班族下班回家吃完饭，收拾完家务，9点左右铺床刚好。学生党写完作业，9点半铺床能保证10点前上床。老人晚饭早，7点半铺床，8点就能休息。

周末可以稍微晚点，10点铺床，11点入睡也没问题。太早铺床容易落灰，比如下午3点铺，到晚上灰尘就多了。太晚铺床又影响休息，比如11点铺，躺下都快12点了。家里有小孩的，8点半铺床，孩子看完动画片就能洗漱睡觉。铺床时记得抖松被子，这样盖着更舒服。