提高智商训练方法是什么?

提高智商训练方法有这些：玩数独游戏锻炼逻辑思维，每天阅读10页书扩充知识量，学习新语言激活大脑区域，练习心算提升计算速度，用乐高搭建复杂模型训练空间想象力。每天坚持30分钟有氧运动，比如快走或跳绳，能增加脑部供氧。

饮食上多吃坚果、鱼类，补充Omega-3脂肪酸。保持7小时睡眠让大脑充分休息。定期挑战新技能，比如编程或绘画，刺激神经元连接。这些方法简单易行，长期坚持能提升认知能力。