云南苦樱桃的功效是什么?

云南苦樱桃能安神助眠，改善睡眠质量。它含天然褪黑素，调节生物钟，适合失眠人群。果实中的抗氧化物质清除自由基，延缓衰老，保护心血管。花青素增强视力，缓解眼疲劳。果胶促进肠道蠕动，改善消化，预防便秘。

钾元素调节血压，维持电解质平衡。维生素C提升免疫力，预防感冒。传统用它缓解关节疼痛，现代研究证实其抗炎作用。每天吃10颗左右，泡茶或直接食用，效果明显。孕妇和低血压人群需慎用。