排气操啥时候做好?

排气操在饭后30分钟到1小时做最好。吃完饭立刻做容易肚子胀，饿着做又会没力气。早上起床后做一套，能唤醒身体；下午3点左右做，能缓解久坐的僵硬；睡前做还能帮助消化。每天做3组，每组5分钟，效果不错。

办公室里也能做，比如坐在椅子上转转腰，或者站起来伸伸懒腰。饭后散步时顺便做几组，不耽误时间。天气热的时候做，记得开风扇，别中暑。冬天做就穿暖和点，别着凉。做的时候动作轻点，别用力过猛。坚持每天做，肚子不胀了，人也舒服多了。