主罚点球助跑可以停顿吗?

主罚点球助跑可以停顿。足球规则没说助跑必须连续，停顿不算犯规。比如球员突然减速、假动作停顿再射门，裁判不会吹罚。2022年世界杯就有球员踩碎草皮调整节奏，停顿后进球。助跑停顿能迷惑门将，像梅西曾两次停顿后选择左上角。

但停顿不能拖延时间，裁判一般给5-10秒调整。专业比赛中，球员停顿0.5秒到1秒很常见，这属于战术动作。门将也会观察助跑节奏变化，停顿可能打乱防守判断。不过频繁停顿可能被视为干扰比赛，需适度使用。