晒成小麦色需要多久时间?

晒成小麦色一般需要3到7天，具体看阳光强度和个人肤色。每天晒太阳30分钟到1小时，上午10点前或下午4点后最佳，避开正午烈日。海边沙滩、露天泳池边都是好地方，树荫下也能晒出均匀肤色。穿比基尼或背心短裤，让更多皮肤接触阳光。

晒后用保湿乳液锁住水分，避免脱皮。阴天或多云天效果慢些，可能需要多晒1天。肤色白的人前3天变化明显，深肤色的人5天左右见效。记得涂防晒霜保护脸部和肩膀，晒过头会发红刺痛。坚持每天晒，配合充足睡眠和饮食，小麦色自然就来了。