一斤夏威夷果带壳能剥出多少克果肉?

一斤夏威夷果带壳大约能剥出200到300克果肉。具体看果壳厚度，有些壳薄一点，能出250克；壳厚的就少些，可能只有200克。果个头也有影响，大颗的果肉多，小颗的相对少。

比如500克带壳果，剥完可能剩下200克壳，剩下300克肉。不过这个数不是固定的，不同品种、产地剥出来的量有差别。买的时候可以摇一摇，声音沉闷的果肉更饱满，剥出来会多一些。