安徽中考实心球要扔多少米满分?

安徽中考实心球满分男生要扔11米，女生要扔7.5米。比如男生扔到10.8米算优秀，9米算及格；女生扔到7米算优秀，6米算及格。实心球重2公斤，考试时每人有3次机会。

练习时要注意发力顺序，蹬腿、送髋、收腹、挥臂，动作连贯才能扔远。平时可以多做俯卧撑、仰卧起坐增强力量，或者用轻一点的球练习动作。考试时站姿要稳，脚不能离地，出手角度45度左右最合适。多练几次找感觉，满分其实不难。