书包一般多少公斤合适?

小学生书包重量控制在3公斤以内最理想，初中生不超过5公斤，高中生最好别超过6公斤。比如语文书、数学练习册、水壶、铅笔盒加起来约1.5公斤，外套0.8公斤，饭盒0.5公斤，总量刚好适中。太重的书包会导致肩膀酸痛，长期可能影响脊柱发育。

选择轻便材质的书包，比如尼龙面料比帆布轻2成。分层设计也能合理分配重量，书本放底层，文具放中层。每天整理书包，只带当天需要的书本，能减少1公斤左右负担。健康比什么都重要，轻装上阵学习更轻松。