女朋友深蹲什么意思?

女朋友深蹲是指女生做深蹲动作，可能为了健身或塑形。比如每天做3组，每组15次，练翘臀。健身房里常见有人用杠铃深蹲，也有人徒手练。家里用椅子辅助，膝盖不超过脚尖。深蹲还能锻炼腿部力量，爬楼梯更轻松。有些女生边深蹲边玩手机，分散注意力。深蹲动作不标准容易伤膝盖，需要教练指导。

深蹲后做拉伸，肌肉酸痛缓解快。深蹲鞋有特殊设计，保护脚踝。深蹲是简单有效的运动，不用器械也能练。深蹲坚持一个月，腿部线条会变好看。深蹲时保持背部挺直，核心收紧。深蹲还能提臀，夏天穿短裤更好看。深蹲动作慢一点，效果更好。深蹲时呼吸要配合，蹲下吸气，站起呼气。