开启一天的工作模式是什么意思?

开启一天的工作模式，就是调整状态进入专注高效的工作节奏。早上9点前完成洗漱、早餐，9点准时打开电脑，列出3件最重要的事。手机调静音，关闭不必要的通知，避免被打断。工作时每45分钟休息5分钟，喝口水或走动一下。

中午吃饭不超30分钟，保持下午精力。下午3点处理琐碎邮件，4点集中精力完成核心任务。下班前10分钟整理桌面，规划明天工作。这样安排能让大脑快速进入状态，提高效率，减少拖延。保持规律作息，工作更轻松。