全马拉松多少公里多少时间是多少?

全马拉松距离42.195公里，业余跑者完成时间约3到5小时，专业选手能跑进2小时10分以内。比如，北京马拉松赛道经过天安门、鸟巢等地标，全程需要爬升100多米海拔。上海马拉松沿黄浦江展开，每年10月吸引3万跑者。广州马拉松穿越珠江新城，赛道平坦适合PB。

成都马拉松途经宽窄巷子，秋高气爽时气温18度左右。厦门马拉松环岛路风景如画，海风能缓解疲劳。这些赛事都有计时芯片，每5公里设补给站，提供运动饮料和香蕉。训练时，跑者每周累计跑量50公里，配速5分30秒左右比较稳妥。