双截棍几斤合适用?

双截棍重量选3到5斤最顺手。太轻了没威力，打出去软绵绵；太重了胳膊酸，练半小时就累。新手建议从3斤开始，能练准度又不会伤手腕。进阶后换4斤，发力更稳。5斤适合高手，劈木材、打沙袋都够劲。

竹制双截棍2斤半，适合练速度；金属的4斤以上，实战感强。选材质也得看，橡胶的2斤适合儿童防身，铁的5斤能震碎砖头。重量对了，练习时动作才流畅，不会脱手伤人。