考研有必要每天运动吗?

考研每天运动很有必要。早晨跑20分钟，大脑清醒效率高。课间拉伸5分钟，肩膀不酸痛了。晚上跳绳10分钟，睡眠质量提升。周末打羽毛球1小时，压力全释放。运动让学习节奏更稳，背书时思路更清晰。

久坐1小时起身活动，腰背不僵硬了。每周3次健身房，体能明显增强。运动不是浪费时间，反而让复习更高效。身体好，学习才能持久。考研是场持久战，运动就像给身体充电。每天30分钟，换来一整天好状态。