晒太阳要晒多少天比较合适呢?

晒太阳5-7天比较合适，具体看天气和皮肤状态。比如连续晒3天，每天20分钟，能促进维生素D合成；晒到第5天，皮肤微微发红，就该停一停。冬天阴天多，晒7天刚好补足阳光；夏天阳光强，晒3天就够。

像上班族周末晒2天，每天15分钟，也能达到效果。晒太阳时，上午9点和下午4点最舒服，避免中午烈日。晒完记得涂润肤霜，防止干燥。皮肤敏感的人，晒2天间隔1天，慢慢适应。总之，根据季节、时间和个人感受调整，晒太多会晒伤，太少没效果。