三头肌是指哪三头?

三头肌就是手臂后面的肌肉，分长头、外侧头和内侧头三部分。长头从肩胛骨开始，像一根长绳子连到肘部；外侧头在中间鼓起来，举重物时最显眼；内侧头藏在深处，负责稳定动作。健身时做俯卧撑、哑铃臂屈伸，这三头肌一起发力。

比如提水桶时，长头负责伸直手臂，外侧头让胳膊线条好看，内侧头默默帮忙不晃动。普通人每天拧毛巾、搬快递，都在用这三头肌。肌肉发达的人，比如拳击手，这三头肌像三个小拳头鼓在胳膊后。