打沙袋要带拳击手套吗?

打沙袋建议戴拳击手套。手套能保护手腕和手部关节，减少受伤风险。沙袋表面硬，直接打容易擦伤或扭伤。手套还能增加缓冲力，让打击更顺畅。新手尤其需要手套，适应力量和节奏。

专业拳击手训练也戴手套，保护手部的同时提升技术。手套分不同重量，根据训练强度选择。不戴手套打沙袋，长期可能伤到手骨或肌肉。安全第一，戴手套更稳妥。训练效果不会变差，反而更持久。