跑步鞋磨合多久去参加体考?

新买的跑步鞋建议穿5到7天再体考，每天跑2到3公里，让鞋底和脚适应。鞋垫压软了，脚感舒服了，跑步时才不会磨脚。体考前几天别穿新鞋，避免脚起泡影响发挥。

选鞋时注意轻便透气，鞋底弹性要好，这样跑步更省力。如果鞋太硬，多穿几天袜子加厚也能缓解。记住，磨合期让脚和鞋互相适应，体考时才能跑得更快更稳。