eq具体指的是什么?

EQ是情商的简称，指一个人识别、理解和管理自己及他人情绪的能力。它包含5个核心部分：自我认知、自我调节、内在动力、同理心和社交技巧。自我认知让你清楚自己的情绪状态；自我调节帮助你控制冲动；内在动力推动你坚持目标；同理心让你理解他人感受；社交技巧则促进有效沟通。

研究显示，高EQ的人更擅长处理人际关系，职场表现也更出色。与IQ不同，EQ可以通过练习提升，比如多倾听他人、反思自己的情绪反应。简单说，EQ就是让你在情绪世界里游刃有余的能力。