短跑技术重要吗?

短跑技术非常重要。好的技术能让跑者每一步都省力，速度提升更快。比如摆臂幅度、步频和步幅的配合，直接影响成绩。专业选手会反复练习起跑姿势和途中跑的节奏，细节决定成败。普通人掌握正确技术，也能减少受伤风险，跑得更轻松。

数据显示，技术优化能让速度提升10%到20%。技术不好的人，容易浪费体力，还可能拉伤肌肉。所以，练短跑不能光靠蛮力，技术才是关键。花时间打磨动作，进步会明显更快。