高考前一晚没睡着影响发挥吗?

高考前一晚没睡确实会影响状态，但影响程度因人而异。有人紧张到凌晨3点才睡，第二天照样考出好成绩；也有人稍微没睡好，考试时就头脑发懵。身体会自动调节，短时间缺觉不会让大脑“罢工”。

建议别强迫自己入睡，起来翻翻错题本，听听轻音乐，比躺床上干着急强。考试时深呼吸几次，注意力集中起来，状态很快能回来。真正影响发挥的往往不是那晚的睡眠，而是“我肯定考不好”的心理暗示。考前一晚睡4-6小时，足够撑住两天的考试了。