茶里放糖好不好?

茶里放糖看个人口味。有人觉得糖能中和茶的苦涩，让口感更顺滑，尤其喜欢甜食的人更爱这样搭配。但糖多了会掩盖茶香，还增加热量，对控糖或减肥的人不太友好。中国茶讲究原味，绿茶、普洱放糖会破坏层次感；奶茶、果茶本身甜度高，加糖反而腻。

建议先试喝不加糖的茶，感受茶香后再决定是否加糖。少量糖能提升风味，过量就画蛇添足了。健康角度，每天糖摄入别超过25克，相当于5块方糖的量。喝茶加糖不是绝对好坏，适合自己的才是最好的。