篮球场上的训练方法是什么?

篮球场训练方法很多，比如每天练100次投篮，提高命中率。折返跑能练速度，练5组每组10次。运球练习很重要，单手、双手都要练，每天20分钟。核心力量训练也不能少，平板支撑每天做3组，每组1分钟。

体能训练包括跳绳，每天15分钟增强弹跳。实战演练更有效，找队友打半场赛，练配合和反应。休息和营养同样关键，保证睡眠，多吃蛋白质。坚持这些方法，球技会慢慢提升。