55分钟跑10公里平均配速是多少?

55分钟跑10公里，平均每公里用时5分30秒。这个配速相当于每小时跑10.9公里。对普通人来说，这个速度属于中等偏上水平。跑完10公里需要一定耐力，建议平时多练习长距离慢跑，逐步提升体能。

刚开始跑步的人可以先从6分配速开始，慢慢适应后再提速。注意跑步时要控制呼吸，保持均匀节奏，避免一开始冲太快导致体力透支。坚持训练3个月左右，大部分人都能达到这个配速。