短跑分哪三个阶段?

短跑分起跑、途中跑、冲刺跑三个阶段。起跑时，双手撑地，双脚用力蹬地，身体前倾。途中跑时，双腿交替摆动，双臂配合前后摆动，保持高速。冲刺跑时，身体略微前倾，加大摆臂幅度，全力冲过终点。起跑阶段约持续3秒，途中跑占据大部分时间，冲刺跑最后5米最关键。

起跑反应慢0.1秒，成绩会受影响。途中跑步频每秒4步以上，步幅约2米。冲刺跑时，身体前倾角度增加5度，速度提升最快。起跑器帮助发力，钉鞋抓地更稳。弯道跑时，身体向内倾斜，外侧手臂摆动幅度更大。起跑后加速跑，步幅逐渐增大，步频保持稳定。