平甩功一次甩多久?

平甩功一次甩2-3分钟，每天甩3-5次就行。比如早上起床甩1次，午饭后甩1次，晚上看电视时再甩1次。甩的时候手臂自然放松，手腕带动身体左右摆动，像钟摆一样。刚开始甩1分钟就够，慢慢增加到3分钟。

甩完感觉肩膀轻松，腰也暖和。有人早上甩完精神更好，有人晚上甩完睡得香。甩的时候不用太用力，轻轻甩就行，甩100下左右就休息一下。每天坚持甩，比一次甩很久效果好。